Эллипсоид… Орбитрек… немногие знают, что такими терминами называют один и тот же тренажер с рода - эллиптические тренажеры. А когда узнают об уникальных качествах этих устройств, то спешат в спортивные магазины за долгожданной покупкой. Но как выбрать правильно, если многочисленные производители предлагают столь широкий ассортимент?
Дело осложняется и тем, что эллиптические тренажеры ― относительно недавнее изобретение человечества. Куда легче для понимания обычного пользователя какие-нибудь беговые дорожки или велотренажеры! Или гребные и лыжные тренажеры ― для профессионального спортсмена!
А в чем же смысл орбитрека?
Первое, что нужно сделать, ― изучить его свойства и характеристики. И осознать, что орбитрек ― это самый универсальный и безопасный для здоровья пользователя тренажер. На нем можно:
Имитировать бег и спортивную ходьбу, как на беговой дорожке;
Развивать мышцы ног, двигая ими по эллипсоидной траектории, как на велотренажере и лыжном тренажере;
Активизировать верхнюю часть тела и руки, как на гребном тренажере.
БРЕНД
Как выбрать эллиптический тренажер? Так уж привыкли мы, что первое, на что смотрим при , ― это бренд. Оно-то и понятно: не хочется стать обладателем тренажера неизвестно какой компании, имя которой и не слышали никогда. С другой же стороны ― приятно осознавать, что у тебя в доме стоит прибор, одно имя которого уже внушает уважение и веру, что он прослужит долго.
Наш интернет-магазин предлагает орбитреки тех производителей, чья продукция уже завоевала доверие, и прошла испытание на качество у покупателей Украины, Европы, и всего мира.
Цена зависит от бренда
Бренд - довольно важный пункт при выборе, НО... Следует учитывать, что каждому бренду соответствует определенная ценовая политика. В тренажере за 10000 гривен и за 25000 гривен могут быть очень похожие характеристики, но категорически отличатся качества стали, пластика, эстетика тренажера и функции компьютера.
По этому прежде чем сортировать бренды, определите для себя сколько Вы готовы потратить на такой тренажер как - Орбитрек.
ТОП 3
брендов орбитреков по принципу:
"ПРОСТОЙ ДЛЯ ДОМА"
Простота и надежность (для людей ростом до 175 см).
1) Hop-Sport
2) Zipro Fitness
3) Usa Style
ТОП 5
"ЦЕНА - КАЧЕСТВО - ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ"
. Надежные тренажеры с увеличенным функционалом и габаритами, повышеной прочностью рамы (для роста до 190-195 см).
1) Hop-Sport
2) Zipro Fitness
3)
Go Elliptical
4)
FitLogic
5)
Sportop
Пример топовой модели Орбитрек Zipro Dunk iConsole+
Пример топовой модели Орбитрек Go Elliptical Cross Trainer V-600T
ТОП 3
"ПРЕМИУМ КАЧЕСТВО"
. Надежные, прочные, эстетичные и функциональные тренажеры. Для ценителей совершенства в каждой детали.
1) NordicTrack
2) Pro-Form
3) Spirit
ТИП НАГРУЗКИ
На сегодняшний день, широко известны следующие типы орбитреков:
Механические;
Магнитные;
Электромагнитные;
Аэромагнитные.
- Плюсами механических орбитреков ― приводимых в движение самим пользователем ― является независимость от источника питания (его просто нет), низкая цена и компактность. Но они считаются тренажерами вчерашнего дня: ведь регулировать и дозировать нагрузку на них сложно, разнообразия функций они предложить не могут, да и шумновато работают.
Зачем вам устаревший морально орбитрек? На нем сложно худеть. На нем невозможно объективно отслеживать состояние своего организма. Он быстро превратится в вешалку для одежды, забыв о своем предназначении.
- Электромагнитные эллиптические тренажеры. Самым распространенным современным оборудованием для занятий спортом в данном сегменте являются электромагнитные орбитреки .
Уж они-то гарантируют:
Бесшумность
Плавность
И главное, большую функциональность за счет присутствия умного компьютера «на борту».
Для таких тренажеров уже необходимо дополнительное питание (от розетки или блока питания), они занимают больше места, но эффективность занятий на них куда выше, чем на бюджетных моделях, вопроса «как похудеть на эллиптическом тренажере» просто не возникнет.
- Аэромагнитные орбитреки , напоминающие принцип работы гребных тренажеров, стремительно набирают популярность. Ведь эти тренажеры не требуют подключения к сети! Работает себе генератор и дает жизнь всем механизмам. А аккумулятор эффективно поддерживает компьютер орбитрека, который никогда не потеряет ни грамма информации!
Кстати, есть возможность зарядить тренажер и от сети: после долгого простоя ― с помощью сетевого адаптера.
В чем-то они даже выигрывают у электромагнитных :
― экономят электроэнергию в доме;
― не зависят от розетки, мобильны;
― высокая скорость вращения;
― плавность за счет широких ремней и натяжных роликов;
― малое трение;
― низкий уровень шума.
Но к сожалению, при своих то качествах, аэромагнитные орбитреки имеют не очень большую популярность из-за довольно большой стоимости. Поэтому они используются чаще в кардио залах фитнес клубов.
КОНСТРУКЦИЯ
Выбирая орбитрек, обращаем внимание:
На конструкцию и тип нагрузки;
На максимальный вес пользователя;
Нужно помнить: если максимальный вес члена вашей семьи ― 90 кг, то тренажер должен быть рассчитан на еще «лишние» 15 кг, т. е. минимум, на 105 кг. Только такой запас прочности обеспечит длительную работу тренажера.
Желающие сэкономить площадь комнаты должны обратить внимание на складные конструкции. А вот более прочные стационарные приобретут те, кто для занятий на эллиптическом тренажере выделил отдельный уголок.
МАХОВИК
Расположение маховика определяет еще одну классификацию орбитреков.
Орбитреки с задним приводом считаются классическими тренажерами своего типа. В них маховик и вся система сопротивления располагается позади спортсмена. Как правило, такие орбитреки имеют намного более длинный ход педалей, что способствует максимально плавным движениям. Тренажеры этого вида оснащены подвижными рычагами для рук, которые монтированы к педалям. Благодаря такому конструкторскому решению агрегаты имеют минимум движущихся частей и очень просты в обслуживании.
В орбитреках с передним приводом спортсмен может видеть маховик перед собой. В связи с тем, что вес агрегатов смещен к их передней части, при чрезмерном наклоне спортсмена тренажер может стать неустойчивым. В связи с этим, переднеприводные орбитреки оснащают очень тяжелым маховиком. Это позволяет компенсировать все дефекты подобной конструкции. Что к тому же, делает ход еще более плавным.
Вес маховика тоже очень важен.
Маховик - это сердце тренажера, это как двигатель в автомобиле!
Тяжелый маховик ― это плавный ход и отличная нагрузка!
Легкий маховик ― дискомфорт и недостаточная эффективность тренировок.
Вес маховика до 8 кг подойдет для занятий пользователя со среднестатистическим весом, а вот для крупных людей лучший выбор ― маховик весом больше 10 кг.
ДЛИНА ШАГА
Эллиптические тренажеры для дома чаще всего имеют длину шага до 40 см. Более дорогие модели ― больше 40 см.
Для людей ростом до 170 см будет достаточно длины шага 30-35 см, с ростом 170-180 см ― 35-40 см. А вот пользователям выше 180 см нужен орбитрек более «серьезный» ― с длиной шага более 40 см.
Чтобы все члены семьи могли настроить свою длину шага, купить эллиптический тренажер для дома следует с функцией регулировки этого показателя.
УГОЛ НАКЛОНА ПЕДАЛЕЙ
Самые продвинутые модели орбитреков для дома имеют возможность менять угол наклона педалей. Изменилось положение тела ― изменилась и нагрузка на мышцы. Причем работать начали и те зоны, которые были пассивны в другом режиме.
ПРОГРАММНАЯ «НАЧИНКА»
Самых нетребовательных пользователей вполне устроит минимальный «джентльменский» набор показаний, которые можно увидеть на дисплее: дистанцию, калории, пульс, время тренировки.
Но чем дороже тренажер, тем сложнее устройство управляющей консоли, которая превращается в сложный компьютер. Он-то и позволяет не вручную, не механическим способом, а делать это при помощи электроники.
А люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями смогут контролировать частоту сердечных сокращений с помощью пульсозависимых программ, а также датчиков на рукоятках или внешних, укрепленных на теле, ухе, руках.
Если вам нужен самый продвинутый орбитрек ― смело берите эллиптический эргометр. В одном приборе вы получите:
Самый точный контроль уровня нагрузки;
Самые подробные показания;
Измерение нагрузки в Ваттах;
Самый совершенный компьютер с богатым выбором программ.
Эргометр ― идеальный тренажер для людей с проблемами сердца. Он имеет много инструментов для связи человека и электроники, которая подстраивает тренажер под возможности пользователя с учетом его пульса.
С виду, эргометр ом может быть самый обычный электромагнитный, или магнитный орбитрек, часто слово «эргометр» в названии товара может упускаться, что конечно не является хорошо для потребителя, поэтому если уж решили найти его, то лучше спрашивайте в магазине прямо – «Мне нужен Эргометр!»
Если говорить о главном, то это все, вот так надо выбирать эллиптический тренажер для дома, отзывы о котором других пользователей тоже ― отличный вариант подумать… о своих желаниях… о функциональности орбитреков… о своих возможностях. И выбрать наконец тот самый желанный тренажер, который станет верным другом и целителем для всей семьи на многие годы.
Основная причина того что тренажер становится вешалкой для одежды
- это неправильно подобраный тренажер! На таком тренажере не удобно заниматся, эффект не тот что "думалось", и уже через пару недель он стоит в углу комнаты прикидан вещами.
Что бы с Вами такого не случилось, выбирайте орбитрек правильно! Если Вашего бюджета не достаточно для нужной модели тренажера то рассмотрите вариант рассрочки, или же как аналог - велотренажер, он значительно дешевле и зачастую может вполне заменить по своим целям орбитрек. Успехов Вам!
Эллиптические тренажеры (эллипсоиды, орбитреки) привлекают все больше внимания профессионалов и любителей здорового образа жизни, потому что позволяют совмещать несколько видов физической нагрузки и прекрасно подходят для домашнего использования, заменяя степпер, велосипед и беговую дорожку. Как же выбрать лучший и качественный эллиптический тренажер?
Габариты и вес
Специалисты утверждают, что хороший орбитрек должен быть большим и тяжелым. То же можно сказать и о весе маховика - чем он больше, тем мягче ход педалей и разнообразнее нагрузка, а сам аппарат устойчивей.
Вид эллипсоида
Самая простая и популярная классификация эллиптических тренажеров — по способы регулировки нагрузки. Существует пять основных видов эллипсоидов:
- Ременные и механические (колодочные). Самые дешевые, легкие и компактные тренажеры. Не требуют электрической розетки. Тем не менее, механические модели уже уходят в историю. Виной тому низкий уровень комфорта, «рваный» ход и шумность (из-за трения). В нашем рейтинге мы расскажем вам про следующие виды тренажеров.
- Магнитные . Регулировка уровня нагрузки происходит за счет магнитов (приближение-удаление). В современных моделях сопротивление настраивается кнопками на панели. Удобный эллиптический тренажер с множеством функций. Подходит для домашнего использования. Но высокой нагрузки (профессионального уровня) на нем не добиться.
- Аэромагнитные . Принцип действия — тот же, но магниты в процессе тренировки охлаждаются (вентилятор продувает воздухом), поэтому такие тренажеры подходят для долгих занятий на выносливость.
- Электромагнитные . Самые современные и комфортные приборы. Уровень нагрузки переключается с помощью электромагнитов (меняется сила тока — меняется сопротивление). Имеют встроенный процессор, который и управляет всей работой, и позволяет очень точно рассчитать нагрузку. Такие обычно встречаются в фитнес-клубах или используются в медицинских целях. Минус - высокая цена и необходимость подключения к сети.
Длина шага
Он нее зависит эффективность и безопасность тренировки. Может быть фиксированной (у более дешевых моделей) или изменяемой.
Ограничение по весу
У домашних тренажеров это значение у разных моделей варьирует от 100 до 180 кг. Выбирайте тот, что рассчитан на 15-20 кг больше, чем ваш реальный вес, иначе есть риск быстро вывести из строя раму.
Программы, датчики, режимы
Их набор зависит от цели занятий (укрепление мышц, похудение, медицинские или профессиональные тренировки). Для простого тренажера достаточно 4-6 уровней нагрузки и 5 счетчиков: подсчет времени, дистанции, скорости движения, калорий и целевой пульс. Приветствуется возможность индивидуального программирования тренировки, особенно, если орбитрек покупается для нескольких человек.
Какие производители эллипсоидов лучше?
Всех производителей эллиптических тренажеров можно разделить на две группы:
- серьезные компании с мировым именем, выпускающие как дорогостоящие профессиональные агрегаты, так и упрощенные, но далеко не самые дешевые «домашние» версии. Это бренды Kettler, Hasttings, Spirit, Oxigen, Life Fitness, ClearFit, AeroFit и прочие. Минимальная стоимость их продукции - 20000 р.
- компании, специализирующиеся на домашних тренажерах: HouseFit, Atemi, Torneo, Body Sculpture и другие. Их цена начинается с 8-10 тысяч рублей.
Качество продукции в обеих группах прямо пропорционально их цене, ибо хороший тренажер действительно не может стоить дешево. При этом стоит обратить внимание, что даже компании мирового уровня размещают часть своих мощностей в Китае. По отзывам покупателей, у китайских оригинальных эллиптических тренажеров (не говоря уже о подделках) чаще встречается брак, наблюдаются скрипы, дефекты пластика и внезапная необъяснимая «смерть» компьютера. Поэтому при покупке особенно полезно уточнить страну происхождения вашего орбитрека.
Эллиптический тренажер, орбитрек, или просто "лыжи"
Спортивные тренажеры для дома стали необходимым атрибутом современной жизни, полной стрессов и лишенной достаточного движения. Посещать спортивные залы у большинства горожан просто нет времени, а без физической нагрузки организм очень быстро изнашивается и дает сбои уже в молодом возрасте.
Для людей с любым уровнем физической подготовки, начиная с нулевого, самым лучшим вариантом на сегодняшний день может стать эллиптический тренажер, или как его еще называют - орбитрек. Это своеобразный микс степпера и беговой дорожки, который обеспечивает должную физическую нагрузку с тренировкой сердечно-сосудистой системы и щадящим воздействием на суставы.
Тренажер орбитрек является магнитным (или электромагнитным) эллиптическим агрегатом, который имеет массу преимуществ перед другими спортивными приспособления подобного рода. Если велотренажер тренирует в основном мышцы ног и поясницы, то орбитрек задействует при тренировке около двухсот различных мышц нашего тела, начиная от ног и заканчивая руками. Кроме того элипсоидный тренажер наименее травматичен для суставов ног и позвоночника по сравнению с другим кардио оборудованием.
Исходя их этого, для тех кто решил поддерживать спортивную форму в домашних условиях самым лучшим приобретением будет именно орбитрека, что к тому же достаточно компактен и не займет много места в квартире.
Чем полезен тренажер орбитрек?
Благодаря особенностям конструкции, тренажер орбитрек равномерно разогревает все мышцы тела, в связи с чем его можно смело использовать, как для поддержания тонуса мышц, так и для похудения. Профессиональные спортсмены используют тренажер "лыжи" для разогрева всего тела перед более жесткой физической нагрузкой, например, перед поднятием штанги.
Плавное и постепенное согревание мышц без ударных нагрузок позволяет заниматься на орбитреке людям любого возраста, и даже беременным женщинам. Конечно, в любом случае надо руководствоваться здравым смыслом и выбирать для себя оптимальный режим тренировок в соответствии с возрастом, уровнем общей тренированности, наличием каких-либо заболеваний.
Медицинская сторона вопроса
Если же у вас ранее наблюдались проблемы со здоровьем, особенно со стороны сердечно-сосудистой системы, то прежде чем выбирать орбитрек, следует проконсультироваться с лечащим доктором, для понимания необходимой нагрузки, и как следствие выбора магнитной или электромагнитной модели. Если при самой трениовке у вас возникает чувство тошноты, головокружения или другие неприятные симптомы - во первых, необходимо сразу же прекратить тренировки до консультации с врачем; - во вторых попробуйте найти причину в вашем организме, возможно вам просто противопоказыны большие нагрузки. Абсолютным противопоказанием к занятиям на орбитрах могу стать такие заболевания, как сахарный диабет, бронхиальная астма, стенокардия, тромбофлебит, сердечная недостаточность, а также некоторые онкологические заболевания.
Критерии выбора, или на что влияет длина шага орбитрека
Как подобрать орбитрек для похудения?
Первоначально занятия на орбитреке были доступны только в фитнес-клубах, потому что этот тренажер был достаточно массивным и громоздким, неприспособленным для домашних условий. Однако разработчики быстро освоили выпуск более компактных и недорогих моделей, которые вполне подходят для занятий дома, даже в условиях небольших городских квартир (читайте далее статью "как выбрать орбитрек"). Сегодня можно найти в продаже сотни вариантов эллиптических тренажеров от самых разных производителей по разным ценам, что делает данное оборудование инструментом для сжигания лишних калорий.
Наибольшую популярность орбитреки приобрели у женщин, которые следят за своей фигурой и хотят подтянуть мышцы и сбросить лишний вес, поэтому их зачастую называют женскими тренажерами. На самом деле эти агрегаты прекрасно подходят для тренировок и разминок бодибилдеров и атлетов, культуристов и гимнастов. Потенциал орбитреков практически неограничен, поэтому можно смело рассматривать приобретение данного тренажера в свой дом или квартиру, для всей семьи.
Итак, на что обращаем внимания выбирая орбитрек:
1) В первую очередь, стоит отталкиваться от собственного веса , или максимального вес человека (как правило члена семьи), который будет заниматься на тренажере. Дело в том, сто домашние модели, за счет малых габаритов и незначительной стоимости разделаются по предельному весу занимающегося. Мы рекомендуем выбирать эллиптический тренажер (орбитрек) с запасом веса 10-15 кг - скажем если вы весите 80кг, а ваш муж 100, при этом он так же будет претендовать на тренировки, то выбирайте модель, рассчитанную на 120 кг. Конечно, чем больше агрегат способен выдержать вес, тем он дороже, но делая покупку исходя из представленной выше пропорции, вы обеспечите длительный и бесперебойный срок службы тренажера.
2)
Далее стоит обратить внимание на вес махового колеса
(или просто маховика) и его расположение. Здесь все просто – чем тяжелее, тем лучше. Есть некий минимум, но он слишком зависим от предельного веса и производителя, в связи с этим он весьма индивидуален. От веса маховика частично зависит плавность хода и уровень нагрузки. Расположением маховика, как правило, определяется плавность и длина хода педалей. Заднее его расположение более предпочтительно, но если взять в пример дорогие модели (Kettler Elyx 5
) с передним расположением махового колеса, то там плавность хода и длина шага компенсируются и регулируются за счет других параметров и данные модели вполне отвечают качеством за свою стоимость.
3) Следующим критерием выбора будет принцип работы эллиптического тренажера . Существуют механические, магнитные, электромагнитные и аэромагнитные орбитреки.
Механические модели отличаются хорошей ценовой политикой и экономны, поскольку не потребляют электроэнергию. Но при этом в них весьма проблемно регулировать нагрузку и они достаточно "громкие" - скажем если вы решите позаниматься у себя в квартире после 22:00, то ваши соседи будут знать длину и интенсивность вашей тренировки =).
Магнитные э ллиптические тренажеры отличаются бесшумной работой, они так же не подключаются к сети, поскольку принцип их действия основан на магнитном сопротивлении, но при этом их выделяет плавность хода и относительно неплохая цена. Они уже снабжены некими "стандартными" функциями (измеряют пульс, показывают время тренировки, расход калорий..). Орбитреки с магнитной нагрузкой отлично подойдут для похудения, сброса лишнего веса или сушки, так же их можно использовать для разминки перед значительной силовой тренировкой.
Электромагнитные орбитреки или эллиптические эргометры, на сегодняшний день являются самыми распространенными, так как отличаются значительным функционалом, плавным и тихим ходом, электронной регулировкой уровня нагрузки и большим количеством программ, среди которых можно выбрать, скажем пульс зависимую и отталкиваться от верхнего предела вашего пульса. Для таких моделей следует предусмотреть источник питания и чуть больше места в доме, ведь они весьма габаритны. Но при этом эффективность тренировок на них возрастает в разы, задаваемую нагрузку вы сможете видеть на дисплее (отображается в ваттах), а разнообразие режимов и программ не позволит соскучиться даже через год тренировок.
Аэромагнитные орбитреки основаны на воздушном сопротивлении, имеют в себе генератор, который в свою очередь питает аккумулятор для дисплея. Таким образом эти агрегаты не нуждаются в подключении к сети 220В. Они имеют незначительный уровень шума и плавный ход педалей, но на сегодня пользуются небольшой популярностью, связанно это скорее всего с ценовой политикой.
4)
Не лишним будет поинтересоваться о так называемым Q-фактором
, проще говоря – расстоянию между педалями орбитрека (по ширине). Дело в том, что чем оно больше, тем дольше вы будете ощущать эффект от тренировок. Здесь имеется в виду, что со временем у вас укрепятся мышцы и разнообразить движения вы сможете лишь за счет верхнего плечевого пояса – убирая или ставя руки на поручни, и чем больше расстояние между педалями, тем больше мышц включается в работу. Но здесь не стоит переусердствовать – слишком большой Q-фактор негативно сказывается на суставы ног.
5) Еще одним критерием выбора служит длина шага орбитрека . Она оказывает влияние на комфортность тренировочного процесса (К примеру, если взять слишком малую длину шага - вы не будите полноценно ощущать тренировку). Домашние модели зачастую снабжаются длиной шага до 40 см, более дорогие эллиптические эргометры свыше 50 см. На чем же остановиться? Давайте оттолкнемся от следующей таблицы комфортной ростовки:
Рост пользователя |
|
165 см |
30 – 33 см |
165 – 70 см |
33 – 35 см |
175 – 185 см |
35 – 40 см |
Выше 185 см |
Более 50 см |
Таблица комфортного отношения длины шага орбитрека к росту пользователя
Представленные в таблице данные, конечно усреднены, но мы все же рекомендуем следовать им при выборе домашнего орбитрека. А если на тренажере будут заниматься несколько членов семьи, рекомендуем выбирать орбитрек с регулировкой длины шага.
Вывод:
Если вы выбираете орбитрек для похудения и рассчитываете, что заниматься будете лишь вы одни, а при этом не плохо было бы сэкономит - рекомендуем остановиться на магнитных моделях.
Если же выбор основывается на моделях для кардионагрузок, или у вас не дай Бог есть какие-то проблемы с сердечно-сосудистой системой, или приобретается данное " чудо" для реабилитации - советуем остановить свой выбор на электромагнитных моделях. Дело в том, что при их многообразии программ они способны автоматически следить за вашим пульсом и во многих отношениях являются более безопасными.
Но запомните главное - (орбитрек), он вам обязательно должен понравиться! Ведь какой бы ни был функциональный агрегат, если внешне он вам не симпатизирует, вы забросите тренировки едва начав их.
Удачного вам выбора!
Различные тренажёры позволяют избавиться от лишнего веса в самые короткие сроки. Проблема лишь в том, что для домашних занятий большинство моделей слишком громоздки и отличаются высокой стоимостью, а для тренировок в спортивном зале не у всех есть время. Преодолеть все эти трудности вполне возможно, если использовать для похудения орбитрек, который с конца прошлого века приобрёл большую популярность из-за своей компактности и универсальности.
Он относится к разряду кардиотренажёров, сочетает элементы степпера, беговой дорожки и велотренажёра. Регулярные занятия на нём приравниваются по своей эффективности езде на велосипеде, лыжным прогулкам и гимнастическим упражнениям. Эллипсоид стоит потраченных на него денег, потому что способен прекрасно откорректировать самые проблемные участки тела.
Преимущества и недостатки
Всё-таки покупка тренажёра домой - ответственное решение, которое изначально может вызывать множество сомнений: помогает ли орбитрек похудеть и каких результатов можно добиться, регулярно и правильно занимаясь на нём?
Прежде чем тратить деньги на приобретение этого спортивного оборудования, внимательно изучите все его достоинства и недостатки.
Преимущества
- Орбитрек прокачивает самые глубокие мышцы пресса, уменьшая объёмы талии и способствуя похудению живота.
- Для многих проблемными зонами являются ягодицы и бёдра с апельсиновой коркой и жировыми отложениями. Для их устранения используйте эллиптический тренажёр для тренировки четырёхглавых мышц. Он отлично прокачивает внутреннюю и внешнюю части бёдер, распределяя нагрузку равномерно.
- Для коррекции формы ног эллипсоид тоже пригодится, так как обеспечивает достаточную нагрузку на икры и подколенные сухожилия.
- В результате улучшаются формы и рельефность фигуры.
- Увеличиваются мышечная масса, гибкость тела, сила и выносливость.
- Разрабатывает сердечную мышцу, развивает дыхательную систему, улучшает обмен веществ. Всё это способствует эффективному похудению.
- Эллиптическая траектория движения педалей и плавный ход позволяют снизить нагрузку на суставы.
- Во многих моделях можно изменить наклон тела, благодаря чему нагрузка на мышцы распределяется по-другому.
- Улучшается координация, развивается ловкость, и всё это способствует максимальной двигательной активности и сжиганию лишних калорий.
Недостатки
- Наличие противопоказаний: проблемы с давлением, сердцем, суставами, онкология, диабет, инфекционные заболевания.
- Если оставить края одежды свободно свисающими, они могут попасть в движущиеся части тренажёра и травмировать.
- Некоторые модели достаточно габаритны и занимают дома много места.
- Тренировки на эллипсоиде оказывают мощную нагрузку на мышцы, суставы и многие внутренние органы. При отсутствии контроля за ней можно серьёзно навредить собственному здоровью.
Сравнение этих двух списков позволяет понять, почему этот тренажёр находится на пике популярности и является хитом продаж. Если поддержать регулярные занятия на орбитреке для похудения низкокалорийной диетой, можно добиться впечатляющих результатов и сбросить до 5-6 кг лишнего веса за месяц.
Такой эффект вдохновляет на приобретение домой этого спортивного оборудования. Но для начала придётся разобраться в многообразии предлагаемого ассортимента.
Многообразие моделей
Тренажёры с задним, передним и центральным расположением маховика
С одной стороны, на орбитреке можно эффективно позаниматься и в тренажёрном зале, но у таких тренировок есть свои минусы (время на дорогу, лишние глаза, нужно подстраиваться под график и т. д.).
Поэтому многие мечтают приобрести этот тренажёр для похудения дома, где можно расслабиться и получить удовольствие в любое время дня, никого не стесняясь. Отправляясь за покупкой, определитесь, какая модель вас устраивает больше остальных.
Классификация по расположению маховика
Маховое колесо обеспечивает непрерывное кручение педалей во время тренировок. Чем больше он весит, тем более плавными становятся движения, тем комфортнее проходят занятия и тем меньший вред оказывается на суставы.
- Заднеприводные
Классический тип орбитреков, когда маховик располагается сзади. Они характеризуются более длинным ходом педалей и максимально плавными движениями. Подвижные рычаги монтированы к педалям и могут способствовать ещё и похудению рук. Такие конструкции не загромождены движущимися частями и отличаются простотой в обслуживании.
- Переднеприводные
Занимаясь на таких орбитреках, можно видеть маховое колесо перед собой. Вес смещается к передней части, что делает конструкцию очень неустойчивой. Проблема решается только за счёт тяжёлого маховика.
Интересный факт. Переднеприводная конструкция эллипсоидов - вынужденная для многих компаний, так как фирма Precor запатентовала на своё имя технологию заднего привода. После такого хитрого хода остальным пришлось переделывать разработки и выпускать только переднеприводные орбитреки.
- С центральным расположением маховика
Эта модель появилась на рынке совсем недавно. У неё укороченная форма и отличная устойчивость из-за широкого основания, что делает занятия для похудения очень комфортными. Маховик позволяет оптимально разместить педали на такой конструкции. Отличается компактностью и занимает дома совсем немного места.
Датчики измерения пульса (на рукоятках), мини компьютер и регулятор нагрузки сопротивления тренажёра
Классификация по видам сопротивления
- С механическим сопротивлением
Орбитреки с механическим приводом - самые простые и доступные. Для нагрузки используется ремень вокруг маховика. Напоминает своей системой . Нагрузку для похудения различных частей тела можно регулировать специальной рукояткой, расположенной на панели.
Однако у таких моделей очень много недостатков: отсутствие плавности хода, недолговечность ремня, сильный шумовой эффект при работе. Среди преимуществ - невысокая цена, независимость от сети питания, компактность. После тренировок их можно складывать и убирать, чтобы они не занимали много места.
Модели: Style SS-82001 или 822 (США).
- С магнитным сопротивлением
Нагрузка в орбитреках с магнитным сопротивлением осуществляется воздействием магнитов на маховик. Её можно изменять в любом диапазоне. Модель характеризуется плавным торможением. Степень сопротивления регулируется вручную или специальным сервоприводом. Такие тренажёры относятся к средней ценовой категории.
Модели: Style SS-94E или 7788, Vigor AL602E (США).
- С электромагнитным сопротивлением
Это самые функциональные орбитреки, которые очень удобно использовать для похудения. Нагрузка осуществляется воздействием на маховик электромагнитного поля. Она регулируется системой электроники. Встроенный компьютер включает большое количество пользовательских программ, которые позволяют рассчитать нагрузку исходя из веса того, кто занимается. Датчики пульса и движения анализируют готовность, предупреждая о перегрузках.
Здесь минимум движущихся деталей. Долговечность - несомненный плюс. Цена опустошит кошелёк на немаленькую сумму.
Если вы хотите, чтобы занятия на орбитреке для похудения были максимально эффективными и комфортными, придётся пробить брешь в своём бюджете и приобрести модель с центральным расположением маховика и электромагнитным сопротивлением. Она будет очень дорогой, но худеть с ней, вам очень понравится. И не забудьте при покупке обратить внимание на более мелкие детали, которые не позволят вам разочароваться в приобретении.
Как не ошибиться с выбором?
Чтобы приобрести хороший тренажёр орбитрек для похудения в домашних условиях, обратите внимание на его следующие параметры и наши рекомендации по ним:
- Расположение привода - заднее.
- Габариты маховика - внушительные.
- Амплитуда движений - максимальная.
- Грузоподъёмность - не менее 90-130 кг.
- Регулировка нагрузки - обязательна.
- Удобство эксплуатации - наличие встроенного компьютера.
- Конструкция. Стационарные отличаются устойчивостью, но занимают в квартире много места. Складные характеризуются лёгкостью и эргономичностью.
Если спортивное оборудование выбрано грамотно, с учётом всех этих рекомендаций, тренировки на орбитреке будут доставлять максимум комфорта. Они будут в радость, потому что уже через пару недель занятий вы почувствуете лёгкость и гибкость во всём теле. Лишние килограммы начнут таять, фигура - совершенствоваться, самооценка - повышаться.
Хотите добиться блестящих результатов? Тогда придётся разработать программу похудения.
Программа занятий
Если программа тренировок на орбитреке для похудения подобрана верно, при регулярности занятий можно добиться максимальных результатов за короткие сроки.
Для новичков
- Периодичность: 3-4 раза в неделю;
- Продолжительность: 20-30 минут;
- Частота пульса: 60-70% от максимального;
- Шаги: 50 в минуту;
- Курс похудения: 6-8 недель.
Как измерить максимальную частоту пульса? Формула проста: 220 минус ваш возраст.
Промежуточная программа
- Периодичность: 3-5 занятий в неделю;
- Продолжительность: 20-45 минут;
- Частота пульса:70-80% от максимального;
- Шаги: 60 в минуту;
- Курс похудения: определяется индивидуально.
Для профессионалов
- Периодичность: 4-6 раз в неделю;
- Продолжительность: 30-60 минут;
- Частота пульса: 80-90% от максимального;
- Шаги: 60-80 в минуту.
Все эти программы хорошо дополняют особые упражнения на орбитреке для похудения, которые способствуют устранению жировых отложений и уменьшению объёмов в проблемных частях тела.
- Двигайтесь в положении стоя, сохраняйте спину прямой. Это упражнение нагружает все мышцы и части тела.
- Двигайтесь, отклонив корпус назад, держа руки на поручнях. Так вы хорошо проработаете ягодицы и бёдра (если вы видите проблему в этих частях тела, можно дополнительно к занятиям на орбитреке, выполнять ).
- Выполняйте движения, наклонив корпус вперёд. Такое упражнение способствует похудению ног.
- Двигайтесь назад. При перемещении ног сгибайте колени. Нагрузка идёт на ягодицы.
Подобные упражнения для похудения, выполняемые на орбитреке, позволят откорректировать фигуру в самых проблемных местах и сделать её более рельефной. Их преимущество в том, что, несмотря на потерю веса, мышцы будут находиться в постоянном тонусе. Это сделает ваше тело очень красивым и подтянутым.
Мышцы задействованные при занятиях на орбитреке
Если вы решили избавиться от лишних килограммов с помощью орбитрека дома, вам потребуется консультация профессионала. Ведь иногда от небольших нюансов зависит эффективность тренировок. Следуете определённым правилам - и ваши занятия для похудения оправдают затраченные на них силы и время:
- Не занимайтесь рано утром, чтобы не было перенагрузки на сердце.
- Заканчивайте тренировку не позднее, чем за 2-2,5 часа до сна, иначе вам гарантирована бессонница.
- За 2 часа до занятий и 2 часа после них нельзя принимать пищу.
- Зато разрешены вода и зелёный чай в неограниченных количествах.
- Начинайте всегда с разминки.
- Подберите себе любую низкокалорийную диету, которая в тандеме с орбитреком будет способствовать быстрому и эффективному похудению.
- Ведите здоровый образ жизни.
Сначала изучите во всех подробностях, как правильно заниматься на орбитреке для похудения (можно посмотреть обучающие видео), и только потом приступайте к тренировкам.
Если будете чувствовать себя плохо после них, постарайтесь выяснить причины. Может быть, вы проигнорировали противопоказания? Или неправильно выбрали программу, которая не соответствует вашей физической подготовке? Старайтесь корректировать эти моменты, чтобы всё-таки увидеть нужные цифры на весах.
Альтернативные варианты
Покупая эллипсоид домой, все задумываются о рациональности выбора. Орбитрек, как и беговая дорожка с велотренажёром, улучшает работу сердца, укрепляет мышцы, способствует похудению. Но каждое из этих устройств имеет свои преимущества.
Так что же лучше для похудения…
- Орбитрек или беговая дорожка?
— Эллипсоид обеспечивает равномерную нагрузку на все мышцы. Беговая дорожка облегчает работу сердца.
— Орбитрек сжигает жиры в любых частях тела, беговая дорожка работает преимущественно с ногами и ягодицами.
— Эллиптический тренажёр универсален, тогда как беговая дорожка рекомендована легкоатлетам.
- Орбитрек или велотренажёр?
— Оба прокачивают мышцы ягодиц и ног, но эллипсоид даёт еще нагрузку на спину и руки.
— Орбитрек сжигает больше калорий.
— У эллиптического тренажёра нагрузка на разные части тела максимальна.
— больше подходит для начинающих, тогда как орбитрек помогает похудеть всем.
Чтобы тренировки для похудения на орбитреке были эффективными, нужно грамотно составить программу занятий и неукоснительно ей следовать. При возникновении определённых трудностей лучше изначально обратиться за помощью к тренеру, который поможет отобрать нужные упражнения и даст рекомендации, как их правильно выполнять.
Эллиптический тренажёр - отличная находка для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов, не выходя из дома. Это одно из самых эффективных спортивных оборудований для самостоятельной коррекции фигуры.
Эллипсоид… Орбитрек… немногие знают, что такими терминами называют один и тот же тренажер с рода - эллиптические тренажеры. А когда узнают об уникальных качествах этих устройств, то спешат в спортивные магазины за долгожданной покупкой. Но как выбрать орбитрек правильно, если многочисленные производители предлагают столь широкий ассортимент?
Дело осложняется и тем, что эллиптические тренажеры ― относительно недавнее изобретение человечества. Куда легче для понимания обычного пользователя какие-нибудь беговые дорожки или велотренажеры! Или гребные и лыжные тренажеры ― для профессионального спортсмена!
А в чем же смысл орбитрека?
Первое, что нужно сделать, ― изучить его свойства и характеристики. И осознать, что орбитрек ― это самый универсальный и безопасный для здоровья пользователя тренажер. На нем можно:
Имитировать бег и спортивную ходьбу, как на беговой дорожке;
Развивать мышцы ног, двигая ими по эллипсоидной траектории, как на велотренажере и лыжном тренажере;
Активизировать верхнюю часть тела и руки, как на гребном тренажере.
БРЕНД
Как выбрать эллиптический тренажер? Так уж привыкли мы, что первое, на что смотрим при покупке тренажера , ― это бренд. Оно-то и понятно: не хочется стать обладателем тренажера неизвестно какой компании, имя которой и не слышали никогда. С другой же стороны ― приятно осознавать, что у тебя в доме стоит прибор, одно имя которого уже внушает уважение и веру, что он прослужит долго.
Наш интернет-магазин предлагает орбитреки тех производителей, чья продукция уже завоевала доверие, и прошла испытание на качество у покупателей Украины, Европы, и всего мира.
Цена зависит от бренда
Бренд - довольно важный пункт при выборе, НО... Следует учитывать, что каждому бренду соответствует определенная ценовая политика. В тренажере за 10000 гривен и за 25000 гривен могут быть очень похожие характеристики, но категорически отличатся качества стали, пластика, эстетика тренажера и функции компьютера.
По этому прежде чем сортировать бренды, определите для себя сколько Вы готовы потратить на такой тренажер как - Орбитрек.
ТОП 3
брендов орбитреков по принципу:
"ПРОСТОЙ ДЛЯ ДОМА"
Простота и надежность (для людей ростом до 175 см).
1) Hop-Sport
2) Zipro Fitness
3) Usa Style
ТОП 5
"ЦЕНА - КАЧЕСТВО - ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ"
. Надежные тренажеры с увеличенным функционалом и габаритами, повышеной прочностью рамы (для роста до 190-195 см).
1) Hop-Sport
2) Zipro Fitness
3)
Go Elliptical
4)
FitLogic
5)
Sportop
Пример топовой модели Орбитрек Zipro Dunk iConsole+
Пример топовой модели Орбитрек Go Elliptical Cross Trainer V-600T
ТОП 3
"ПРЕМИУМ КАЧЕСТВО"
. Надежные, прочные, эстетичные и функциональные тренажеры. Для ценителей совершенства в каждой детали.
1) NordicTrack
2) Pro-Form
3) Spirit
ТИП НАГРУЗКИ
На сегодняшний день, широко известны следующие типы орбитреков:
Механические;
Магнитные;
Электромагнитные;
Аэромагнитные.
- Плюсами механических орбитреков ― приводимых в движение самим пользователем ― является независимость от источника питания (его просто нет), низкая цена и компактность. Но они считаются тренажерами вчерашнего дня: ведь регулировать и дозировать нагрузку на них сложно, разнообразия функций они предложить не могут, да и шумновато работают.
Зачем вам устаревший морально орбитрек? На нем сложно худеть. На нем невозможно объективно отслеживать состояние своего организма. Он быстро превратится в вешалку для одежды, забыв о своем предназначении.
- Электромагнитные эллиптические тренажеры. Самым распространенным современным оборудованием для занятий спортом в данном сегменте являются электромагнитные орбитреки .
Уж они-то гарантируют:
Бесшумность
Плавность
И главное, большую функциональность за счет присутствия умного компьютера «на борту».
Для таких тренажеров уже необходимо дополнительное питание (от розетки или блока питания), они занимают больше места, но эффективность занятий на них куда выше, чем на бюджетных моделях, вопроса «как похудеть на эллиптическом тренажере» просто не возникнет.
- Аэромагнитные орбитреки , напоминающие принцип работы гребных тренажеров, стремительно набирают популярность. Ведь эти тренажеры не требуют подключения к сети! Работает себе генератор и дает жизнь всем механизмам. А аккумулятор эффективно поддерживает компьютер орбитрека, который никогда не потеряет ни грамма информации!
Кстати, есть возможность зарядить тренажер и от сети: после долгого простоя ― с помощью сетевого адаптера.
В чем-то они даже выигрывают у электромагнитных :
― экономят электроэнергию в доме;
― не зависят от розетки, мобильны;
― высокая скорость вращения;
― плавность за счет широких ремней и натяжных роликов;
― малое трение;
― низкий уровень шума.
Но к сожалению, при своих то качествах, аэромагнитные орбитреки имеют не очень большую популярность из-за довольно большой стоимости. Поэтому они используются чаще в кардио залах фитнес клубов.
КОНСТРУКЦИЯ
Выбирая орбитрек, обращаем внимание:
На конструкцию и тип нагрузки;
На максимальный вес пользователя;
Нужно помнить: если максимальный вес члена вашей семьи ― 90 кг, то тренажер должен быть рассчитан на еще «лишние» 15 кг, т. е. минимум, на 105 кг. Только такой запас прочности обеспечит длительную работу тренажера.
Желающие сэкономить площадь комнаты должны обратить внимание на складные конструкции. А вот более прочные стационарные приобретут те, кто для занятий на эллиптическом тренажере выделил отдельный уголок.
МАХОВИК
Расположение маховика определяет еще одну классификацию орбитреков.
Орбитреки с задним приводом считаются классическими тренажерами своего типа. В них маховик и вся система сопротивления располагается позади спортсмена. Как правило, такие орбитреки имеют намного более длинный ход педалей, что способствует максимально плавным движениям. Тренажеры этого вида оснащены подвижными рычагами для рук, которые монтированы к педалям. Благодаря такому конструкторскому решению агрегаты имеют минимум движущихся частей и очень просты в обслуживании.
В орбитреках с передним приводом спортсмен может видеть маховик перед собой. В связи с тем, что вес агрегатов смещен к их передней части, при чрезмерном наклоне спортсмена тренажер может стать неустойчивым. В связи с этим, переднеприводные орбитреки оснащают очень тяжелым маховиком. Это позволяет компенсировать все дефекты подобной конструкции. Что к тому же, делает ход еще более плавным.
Вес маховика тоже очень важен.
Маховик - это сердце тренажера, это как двигатель в автомобиле!
Тяжелый маховик ― это плавный ход и отличная нагрузка!
Легкий маховик ― дискомфорт и недостаточная эффективность тренировок.
Вес маховика до 8 кг подойдет для занятий пользователя со среднестатистическим весом, а вот для крупных людей лучший выбор ― маховик весом больше 10 кг.
ДЛИНА ШАГА
Эллиптические тренажеры для дома чаще всего имеют длину шага до 40 см. Более дорогие модели ― больше 40 см.
Для людей ростом до 170 см будет достаточно длины шага 30-35 см, с ростом 170-180 см ― 35-40 см. А вот пользователям выше 180 см нужен орбитрек более «серьезный» ― с длиной шага более 40 см.
Чтобы все члены семьи могли настроить свою длину шага, купить эллиптический тренажер для дома следует с функцией регулировки этого показателя.
УГОЛ НАКЛОНА ПЕДАЛЕЙ
Самые продвинутые модели орбитреков для дома имеют возможность менять угол наклона педалей. Изменилось положение тела ― изменилась и нагрузка на мышцы. Причем работать начали и те зоны, которые были пассивны в другом режиме.
ПРОГРАММНАЯ «НАЧИНКА»
Самых нетребовательных пользователей вполне устроит минимальный «джентльменский» набор показаний, которые можно увидеть на дисплее: дистанцию, калории, пульс, время тренировки.
Но чем дороже тренажер, тем сложнее устройство управляющей консоли, которая превращается в сложный компьютер. Он-то и позволяет не вручную, не механическим способом, а делать это при помощи электроники.
А люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями смогут контролировать частоту сердечных сокращений с помощью пульсозависимых программ, а также датчиков на рукоятках или внешних, укрепленных на теле, ухе, руках.
Если вам нужен самый продвинутый орбитрек ― смело берите эллиптический эргометр. В одном приборе вы получите:
Самый точный контроль уровня нагрузки;
Самые подробные показания;
Измерение нагрузки в Ваттах;
Самый совершенный компьютер с богатым выбором программ.
Эргометр ― идеальный тренажер для людей с проблемами сердца. Он имеет много инструментов для связи человека и электроники, которая подстраивает тренажер под возможности пользователя с учетом его пульса.
С виду, эргометр ом может быть самый обычный электромагнитный, или магнитный орбитрек, часто слово «эргометр» в названии товара может упускаться, что конечно не является хорошо для потребителя, поэтому если уж решили найти его, то лучше спрашивайте в магазине прямо – «Мне нужен Эргометр!»
Если говорить о главном, то это все, вот так надо выбирать эллиптический тренажер для дома, отзывы о котором других пользователей тоже ― отличный вариант подумать… о своих желаниях… о функциональности орбитреков… о своих возможностях. И выбрать наконец тот самый желанный тренажер, который станет верным другом и целителем для всей семьи на многие годы.
Основная причина того что тренажер становится вешалкой для одежды
- это неправильно подобраный тренажер! На таком тренажере не удобно заниматся, эффект не тот что "думалось", и уже через пару недель он стоит в углу комнаты прикидан вещами.
Что бы с Вами такого не случилось, выбирайте орбитрек правильно! Если Вашего бюджета не достаточно для нужной модели тренажера то рассмотрите вариант рассрочки, или же как аналог - велотренажер, он значительно дешевле и зачастую может вполне заменить по своим целям орбитрек. Успехов Вам!